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건강을 도와주는 효과적인 식사방법 몸에 좋다고 특정의 음식물을 오랜기간 동안 먹거나 많은 양을 먹는것은 인체에 나쁜영향을 미친다. 여러가지 음식이 함께 우리몸에 들어가서 시너지 효과를 얻게 되는 것이다. 섭취된 음식물들이 조화를 이룰 때 심장질환 발생을 낮추고 암 등 질병을 예방한다고 한다. #과일, 야채, 콩 등 식물성식품을 충분히 섭취한다. #요리를 할 때는 올리브유를 사용하도록 한다. #소고기, 돼지고기는 적게, 생선등 어류는 적당히 섭취한다. #식사중 포도주를 마시면 지방이 분해된다. 더보기
동물에 물렸을 때의 응급조치와 치료법에 대해 알아보자 동물에 물렸을 때에는 감염여부를 빨리 파악해서 치료를 하는 것이 중요하다. 피부에 상처가 날 정도로 사람이나 동물에 물리면 세균 감염의 원인이 된다. 특히 고양이와 사람의 경우가 가장 심한 경우이다. 심지어 파상풍의 위험도 많이 있다. 개에 물렸을 때의 응급조치는 즉시 물린 자리를 비누와 물로 깨끗이 씻는다. 광견병 예방주사를 맞았는지 확인하고 주인이 없는 동물이나 야생동물의 경우 병원에 찾아간다. 광견병을 옮기는 동물에는 박쥐, 너구리, 여우, 개, 고양이 등이다. 물렸을 때는 광견병을 의심해 보고 관찰을 잘하여야 한다. 광견병에 노출된 동물은 10여일이 지나면 발병을 하기 때문에 보호하면서 관찰을 해야한다. 그렇지 않은 경우는 즉시 병원에 가보아야 한다. 세균 감염의 증세에는 통증, 부종, 붉어짐, .. 더보기
식이섬유 많은 음식 쉽게 접할 수 있는 음식을 찾아보자 식이섬유 많은 음식에 대하여 정보를 찾아보는 사람이 많다. 식이섬유 많은 음식에는 우엉과 무, 사과, 생강 등에 식이섬유가 많이 함유되어 있다 식이섬유 많은 음식을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 식이섬유는 깨끗한 장내 환경을 만드는데 가장 중요한 성분 중 하나이다. 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 장 기능이 살아나고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균이 잘 배출된다. 그외에도 장내 독소로 인해 발생될 수 있는 여드름이나 피부염, 피부 가려움증 같은 피부질환도 예방할 수 있다. 장을 튼튼히 하고 깨끗하게 만들어주는 장의 건강에 도움이 되는 음식에는 어떠한 것들이 있을까? ☞장내 독소-용어해설 ☞노폐물-ezday라이프건강생활정보 식이섬유 많은 음식으로 우엉이 있다. 우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부하다.. 더보기
키조개 효능 풍부한 영양소를 갖춘 다이어트에 좋은 키조개 키조개 효능에 대해서 알아보자. 키조개는 먼저 다이어트에 좋으며 콜레스테롤 수치를 조절하고 키성장과 두뇌발달에 좋고 해독작용을 통해 간을 보호한다 키조개 효능에 대해서 알아보자. 키조개은 맛이 좋고 풍부한 영양소로 인해 남녀 노소가 다 좋아하는 음식물이다. 봄이 오면 단백한 맛이 일품인 키조개 요리도 맛 볼 수 있고 키조개 껍질은 장식품으로도 활용할 수 있다. 연체동물이며 천체의 모양은 삼각형의 형태를 취하고 있다. 곡식을 까부르는 키를 닮았다고 키조개라고 한다. 샤부샤부, 꼬지, 구이, 무침, 회, 초밥, 전, 죽, 탕 등 다양한 방법의 조리가 발달되어 있다. 이번에 살펴볼 키조개 효능으로는 다이어트와 콜레스테롤 수치 조절, 키성장과 두뇌발달, 간보호 등에 관한 내용이다. ☞키조개-요리백과 ☞연체동물-.. 더보기
아귀 효능 다이어트로 결핍된 단백질 보충에 적격 아귀 효능은 여러가지가 있다. 콜라겐이 풍부한 아귀 효능으로는 혈압을 조절해주며 피부에 좋으며, DHA가 풍부해 두뇌발달을 도와주고 열량이 낮아 다이어트에도 좋다 아귀에는 콜라겐이 풍성하고 담백한 맛으로 사랑받는 식재료이다. 몸과 머리는 납작하며 특히 머리가 비대하다. 주로 어류와 오징어류 등을 위턱의 유인장치를 이용하여 먹이를 잡아먹는다. 소화력이 매우 강하여 조기, 병어, 도미, 오징어, 새우 등을 통째로 삼켜서 완전 용해시켜 소화할 수 있다. 큰 입이 인상적이며 간 요리와 아귀찜 요리로 유명하다. ☞아귀-음식백과 ☞아귀-국립수산과학원 아귀 효능을 살펴보면 아귀에는 인과 철분이 풍부해서 어지럼증에 좋아 빈혈이 있는 사람들에게 좋고 혈압을 조절하여 정상적으로 유지할 수 있도록 도와주는 역할도 하고 있다.. 더보기

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