키조개 효능 풍부한 영양소를 갖춘 다이어트에 좋은 키조개

 

키조개 효능에 대해서 알아보자. 키조개는 먼저 다이어트에 좋으며 콜레스테롤 수치를 조절하고 키성장과 두뇌발달에 좋고 해독작용을 통해 간을 보호한다

 

키조개 효능에 대해서 알아보자. 키조개은 맛이 좋고 풍부한 영양소로 인해 남녀 노소가 다 좋아하는 음식물이다. 봄이 오면 단백한 맛이 일품인 키조개 요리도 맛 볼 수 있고 키조개 껍질은 장식품으로도 활용할 수 있다. 연체동물이며 천체의 모양은 삼각형의 형태를 취하고 있다. 곡식을 까부르는 키를 닮았다고 키조개라고 한다. 샤부샤부, 꼬지, 구이, 무침, 회, 초밥, 전, 죽, 탕 등 다양한 방법의 조리가 발달되어 있다.  이번에 살펴볼 키조개 효능으로는 다이어트와 콜레스테롤 수치 조절, 키성장과 두뇌발달, 간보호 등에 관한 내용이다.

 

☞키조개-요리백과

☞연체동물-생명과학대사전

 

 

 

키조개는 저지방 저칼로리를 자랑하는 음식이다. 몸매를 관리할려면 저지방, 저칼로리의 음식물을 섭취하여야 한다. 키조개에는 아연, 철, 미네랄, 비타민등이 풍부하게 함유되어 있어서 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 음식물이다.

 

☞미네랄 구성요소-음식백과

☞비타민 섭취 가이드-건강백과

 

 

 

키조개에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액속의 노폐물을 배출시켜서 축적되는 것을 막아주고 콜레스테롤의 수치를 정상으로 유지시켜 주는데 도움을 주는 음식물이다. 단백질이 많은 저칼로리 식품으로 필수 아미노산과 철분이 많아 동맥경화와 빈혈 예방에 좋은 음식이다.

 

☞필수아미노산-생명과학대사전

☞동맥경화-세브란스병원

 

 

 

키조개에는 우리 몸속에 필요한 필수 아미노산과 불포화지방산 그리고 칼슘과 인, 철 등이 다량으로 함유하고 있어서 빈혈에 도움이 된다. 뼈가 튼튼해 지도로 도와주는 키조개를 많이 섭취하도록 하자. 그리고 키조개에는 EPA와 DHA등의 고도불포화지방산의 함량이 높아서 두뇌 발달에도 도움을 준다고 한다. 두뇌의 발달이 필요한 어린이들에게도 좋은 음식이 될 것이다.

 

☞빈혈-서울대학교병원

☞두뇌발달-네이버캐스트

 

 

마지막으로 살펴볼 키조개 효능은 간건강에 관한 내용이다. 키조개에 들어있는 단백질과 타우린은 해독작용과 지방대사를 촉진해서 지방분해를 하는데 효과가 있고 간을 보호하는데에도 그 기능을 발휘한다고 한다. 간의 기능이 활발해지면 피로회복에도 도움이 된다. 키조개의 풍부한 비타민과 무기질 그리고 단백질은 우리 몸속의 근육량을 높여주고 원기회복에도 도움을 준다고 한다. 핵산도 간의 기능을 보호하는 성분이라고 한다.

 

☞타우린-시사상식사전

☞핵산-파워푸드 슈퍼푸드

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>