몸에 좋다고 특정의 음식물을 오랜기간 동안 먹거나 많은 양을 먹는것은 인체에 나쁜영향을 미친다. 여러가지 음식이 함께 우리몸에 들어가서 시너지 효과를 얻게 되는 것이다. 섭취된 음식물들이 조화를 이룰 때 심장질환 발생을 낮추고 암 등 질병을 예방한다고 한다.
#과일, 야채, 콩 등 식물성식품을 충분히 섭취한다.
#요리를 할 때는 올리브유를 사용하도록 한다.
#소고기, 돼지고기는 적게, 생선등 어류는 적당히 섭취한다.
#식사중 포도주를 마시면 지방이 분해된다.
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