그랜드익스프레스 철도 그랜드익스프레스 철도는 모스크바에서 상트페테르부르크로 가는 야간 열차로 올드 러시아와 뉴 러시아의 최고만을 골라서 보여주는 곳이다. 빨간 제복을 입고 그에 어울리는 필박스 모자를 쓴 승무원, 러시아 최초로 민간 회사가 소유 운영을 맡은 이 럭셔리 열차에 올라 여행을 해보자. 14개의 빨간색의 차칸과 디럭스 객차의 트윈 베드가 자리하고 있으며 벽에 나무 널을 댄 아름다운 바가지 마련되어 있다. 정교하게 디자인된 은 홀더에 끼운 전통 유리 찻잔으로 뜨거운 차 한 잔을 마셔보자. 황금 시대 극장을 연상케 하는 식당차에서 다른 손님과 함께 엉룰리며 타이거새우, 콜드컷, 캐비어 샌드위치를 먹어봐야 한다. 기차는 밤새 천천히 달리며, 그 부드러운 덜컹덜컹한 움직임에 잠도 잘 온다, 그러나 눈을 뜨면 놀랄 만한 풍경.. 더보기 해안누리길 몰운대길 부산 사하구 해안누리길 몰운대길은 차분한 겨울 바다의 매력이 물씬 풍기는 다대포해수욕장역에서 시작된다. 길은 부산에서 일몰이 아름답기로 유명한 물운대 유원지로 연결된다. 자연친화적 해안 절벽의 길은 총 4.2km 의 코스로 2시간이면 넉넉히 둘러볼 수 있어 크게 부담도 없다. 코스경로에는 낙조대 ~ 0.2㎞ 꿈의 낙조 분수대 ~ 0.2㎞ 다대포 해수욕장 입구 ~ 0 .1㎞ 몰운대 입구 ~ 0 .7㎞ 몰운대 객사 ~ 0.2㎞ 자갈마당 ~ 0 .1㎞ 전망대 ~ 1㎞ 화손대 ~ 1.5㎞ 몰운대 입구 등을 지난다. 거리는 4㎞로 2시간이 소요된다. 몰운대길은 다대포 노을정에서 시작되어 물운대로 이어지는 낙조가 아름답기로 이름난 길이다. 낙동강이 남해 바다와 만나는 현장을 눈으로 확인해 볼 수 있는 길로 해송숲에서 은은하게 .. 더보기 스쿼트로 우리몸을 아름답게 만들어보자.브릿지, 플랭크, 슈퍼맨 등 운동도 있다. 스쿼트는 예쁜 힙라인을 만들고 싶을 때 하는 운동, 잘록한 허리를 만들고 싶을 때 하는 운동이다. 단기간에 살을 뺄 수 있으며, 탄탄하고 군살 없는 허벅지를 갖고 싶을 때 즐겨 할 수 있는 운동이다. 상체와 하체를 모두 단련할 수 있는 운동이기도 하다. 적절한 운동을 하면서 건강과 미용을 챙기는 운동방법이다. 예쁜 힙, 잘록한 허리, 체지방 감소, 건강 등을 한꺼번에 얻을 수 효과를 거둘 수 있는 운동이다. 엉덩이 근육과 허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 크고 강력한 근육이다. 복부의 압력은 허리를 잘록하게 만들어 주며, 칼로리 소비로 인한 복보지방 감소가 되며, 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 사용하는 운동 중에서 가장 높은 중량을 사용할 수 있기 때문에 볼륨 있는 힙라인과 탄탄한 허벅지를 만드는 데에도 효.. 더보기 농축된 영양소의 보고인 말린 채소 추운 겨울을 대비하여 옛 부터 우리들의 어머니는 봄철부터 가을까지 채소를 말리기 시작해서 겨울을 맞이했다. 산나물을 데쳐 말려서 묵나물로 만들어 먹었으며 시래기로 나물, 찌개, 국을 만들어 먹고, 우거지로 국, 찌개, 김치, 해장국을 만들어 먹어 겨울을 나기도 했다. 무청이나 배추 잎을 말린 시래기와 배추의 겉에 덮여 있는 잎으 말린 우거지는 먹을 거리가 부족하고 신선한 채소를 구하기 어려운 겨울철을 나는 중요한 식재료였다. 말린 채소의 영양가를 연구한 결과 건조한 모든 채소에서 칼륨과 식이섬유는 거의 소실되지 않고 남아 있다고 한다. 채소를 말려서 먹으면 좋은 이유는 말리는 과정에서 수분이 빠져나가고 영양소는 그대로 남아 농축되기 때문이다. 채소에는 많은 양의 수분이 있어 건조하면 같은 양을 섭취하여도.. 더보기 인천둘레길 12코스 인천 중구 2월에 찾아가기 편하고 걷기에 부담이 덜한 도심속 걷기 좋은 여행길에 인천 중구의 인천둘레길 12코스가 있다. 근대 개항기부터 현재에 이르기까지의 역사와 문화를 만나볼 수 있는 길을 찾아가 보자. 인천 최초의 천주교회인 답동성당을 비롯해 조계지, 홍예문, 그리고 개항 이후 인천항 관련 유적지가 차례로 등장한다. 최근 핫플레이스로 떠오른 송월동 동화마을도 인천둘레길 12코스의 주요 지점이다. 다양한 종류의 먹거리를 만나볼 수 있다는 점도 인천둘레길 12코스의 특징이다. 오랜 역사를 자랑하는 송현동 순대골목, 닭강정으로 유명한 신포국제시장, 원조 짜장면을 맛볼 수 있는 차이나타운을 차례로 지난다. 코스 경로는 동인천역 ~ 중앙시장 ~ 배다리사거리 ~ 답동성당 ~ 신포시장 ~ 홍예문 ~ 자유공원 ~ 송원장로교.. 더보기 이전 1 ··· 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 ··· 1028 다음
