레몬차 효능 다이어트부터 해독 효과까지 다양한 효능 4가지

 

 

레몬차 효능으로 어떤 것들이 있는지 알아보자. 레몬차나 레몬쥬스를 먹는 사람보다 커피를 마시는 사람들이 훨씬 많을 것이다. 특히 아침에 일어나서 대부분의 사람들이 먼저 찾는 것이 커피일 것이다. 하지만 많은 영양학자들은 아침에 일어나서 커피 대신 신선한 레몬쥬스를 뜨거운 물에 타서 레몬차를 마신다는 사실을 사람들은 모를 것이다. 영양학자들이 레몬차를 마시는 이유가 단지 짜릿한 풍미 때문만은 아니며 나름대로의 레몬차 효능이 있기 때문이다. 아침에 먹으면 좋은 레몬차 효능 4가지를 살펴보자.

 

 

1. 해독작용

레몬을 두고 산성 식품인지 알칼리성 식품인지 묻는 질문에서 아마 대부분의 사람들은 산성식품이라고 대답하지 않을까 생각된다. 레몬이 가지고 있는 특유의 신맛 때문에 산성식품이라고 많이들 생각할 텐데 정답은 놀랍게도 대표적인 알칼리성 식품이 바로 레몬이다. 알칼리성 식품을 섭취하게 되면 우리 몸의 수소이온농도의 균형을 맞추어주는 등 우리 몸을 해독시켜준다. 특히 레몬을 뜨거운 물에 마시면 간에 더욱 활기를 불어넣고 위험한 독소를 씻어내 준다고 한다.

 

2. 소화관 활성화

두번째 레몬차 효능은 소화관의 기능을 깨워주는 효과가 있다. 레몬 음료를 섭취하게 되면 소화기관에 자극을 주어 영양소 흡수를 돕고 음식물이 잘 배출되도록 하는 능력을 향상시켜준다.

 

 

3. 다이어트

레몬에 들어있는 펙틴이라는 성분이 있다. 펙틴은 수용성 섬유질 성분으로써 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려져있다.

 

4. 배탈에 탁월

전날 과식을 하여 배가 더부룩한 상태에서 잠을 잤다면 아침에 일어나도 더부룩한 상태가 지속되고 속 쓰림 현상까지 있을 수 있다. 이럴때 따뜻한 레몬차를 마시면 소화기관을 깨끗하게 씻어내준다. 또한 레몬차에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 위장 내 산성농도를 떨어뜨려 속을 편안하게 다스려 준다.