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아프리카 감비아 여행 감비아는 아프리카에 자리하고 있으며 태양이 수평선 위로 기울어져도 감비아의 새들은 계속 지저귄다. 새들의 화음은 아침에 눈을 뜬 순간부터 어두운 아프리카의 밤하늘에 별들이 빛나기 시작한 후에도 한참 동안 들려온다. 감비아 강은 조류관찰가들의 천국이다. 540종이라는 믿기 힘든 숫자의 새들이 아프리카 서해안의 이 작은 나라를 고향으로 삼고 있는데 아마 대서양의 해안선에서 내륙의 습지, 아프리카의 건조한 덤불을 아루르는 다양한 서식지가 분포하고 있기 때문일 것이다. 대서양의 해안선을 따라가면 물총새, 백로와 왜가리 같은 바닷새, 그리고 호기심을 자극하는 이름의 흰얼굴나무오리를 보게 된다. 내륙으로 향하면 풍경과 함께 새들도 바뀐다. 아프리카 관목덤불의 메마른 먼지 속에서는 육식조인 참매, 아프리카 말똥가리,.. 더보기
협심증 예방법과 협심증을 이기는 방법은? 옛날보다 수명이 길어지고 주변의 환경이 나빠지면서 우리몸에는 심근에 혈액을 공급하는 기관에서 문제가 발생하고 있다. 협심증이 그것이다. 협심증은 심장부 또는 흉골 뒤쪽에 발작적으로 일어나는 조이는 것 같은 동통을 주증으로 하는 증후군을 말한다. 협심증을 예방하고 이겨보자. 심장에 발생하는 협심증과 심근경색증, 뇌에 발생하는 뇌경색, 뇌출혈 등은 모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어져서 발생한다. 심장은 온 몸에 혈액을 순환시키는 펌프역할을 하는 장기이다. 혈압을 알아보자, 몸에서 심상치 않은 이상이 감지되면 늦기전에 혈압을 측정하여 변화의 추이를 모니터링 해야한다. 진단해보고 앞으로의 치료 방법과 예방법을 찾아내어야 한다. 심전도를 측정할 수 있고 심장을 재활시킬 운동을 찾.. 더보기
갈라파고스와 찰스 로버트 다윈 갈라파고스는 남아메리카 에콰도르 해안에서 약 965km 떨어진 19개의 작고 관목으로 뒤덮인 섬들로 구성된 갈라파고스 군도로의 여행은 마치 꿈과도 같다. 갈라파고스의 수도는 산타크루즈이다. 경이롭고 황홀한 경험으로 춤추는 부비새나 느릿느릿 움직이는 바다사자, 사람을 도통 무서워하지 않는 커다란 이구아나 등 이국적인 생물들을 바로 눈앞에서 볼 수 있는 기회를 가질 수 있다. 크루즈를 타고 섬을 둘러보면서 다윈의 진화설에 영감을 주었던 동물들을 관찰해 보자. 갈라파고스를 방문하는 인간은 두려움을 모르는 동물들에게 진정한 위협이 되기 때문에 관광객들은 매우 엄격한 규정을 따라야 한다. 국립공원에 등록된 가이드가 동행하지 않으면 배에서 내릴 수 업으며, 일단 배에서 내리면 정해진 경로에서 절대로 이탈할 수 없다.. 더보기
포천 백운계곡 동장군축제 2020 꼭 가봐야할 이유 포천 백운계곡 동장군축제는 이번에 제16회째를 맞이하는 행사이다. 이번 포천 백운계곡 동장군축제는 2020년 1월 4(토)일부터 2020년 2월 2(일)일까지 포천시 이동면 화동로 2381 백운계곡 일원에서 포천시와 사단법인 도리돌지역활성화센터 주최로 펼쳐진다. 온가족이 아이와 아빠 엄마가 함께 다양한 체험을 즐길 수 있는 곳으로 세종 ~ 포턴 고속도로 개통으로 더욱 가까워진 거리로 쉽게 축제장을 찾아 즐길 수 있으며 이동갈비, 이동막걸리 등으로 먹거리가 풍부하여 더욱 알차게 겨울을 보낼 수 있다. 인근에 일동온천지구와 산정호수, 포천아트벨리를 둘러보면서 즐거운 겨울을 힘차게 보내보자. 포천 백운계곡 동장군축제의 체험행사에는 송어 얼음낚시, 눈썰매, 전통썰매, 80얼음미끄럼틀, 얼음성놀이동산, 전통팽이체.. 더보기
가자 미나, 발리에 자리하고 있는 아름다운 휴양지 가자 미나는 인도네시아 발리 섬의 아름다운 남서쪽 해안의 외진 구석에 자리하고 있는 작고 단순한 휴양지이다. 관광 리조트들과는 멀찍이 떨어진 벼논과 사원들 사이에 서 있다. 9개의 지중해풍 빌라가 친밀한 분위기의 해변 부티크 호텔을 구성하고 있다. 향긋한 꽃과 커다란 나비가 날아다니는 정원에 서서 가자 미나의 전용 검은 모래 해변과 뾰족뾰족한 화산암을 굽어보고 있다. 이 화산암들은 동굴이 숭숭 뜷려 있고 고대의 암각화도 찾아볼 수 있다. 풀이 무성한 절벽 꼭대기나 벼논, 코코넛 과수원, 30km에 걸쳐 뻗어 있는 텅 빈 모래 해변을 돌아본다. 가자 미나 비치 리조트는 인도네시아 발리섬의 안타사리에 자리하고 있으며 조용하고 한적한 전용 해변과 내부의 웰리스 센터를 이용할 수 있다. 안타사리 중심부에서 자동.. 더보기

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