역류성식도염에 좋은 음식으로 속을 편안하게 다스리자

 

역류성식도염에 좋은 음식으로 병의 증상을 완화시키거나 병을 예방할 수 있다. 역류성 식도염은 과다 분비된 위산이 식도로 역류해 염증을 일으키는 위장 질환이다. 일반인은 위와 식도의 경계 부위가 평소에 닫혀있어 음식물이나 위산이 역류하지 않는다. 비만이나, 음주, 흡연으로 조절 기증이 약해지거나 위산이 과다분비되면 위산이 역류하게 되어 역류성 식도염을 일으키게 된다. 역류성 식도염의 증상에는 가슴 쓰림, 답답함, 속 쓰림, 목소리 변호, 가슴의 통증 등이 나타난다. 위산의 과다로 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등 다른 위장질환을 함께 가지게 될 수 있다. 역류성식도염을 치료하는 방법은 위산을 억제하는 약을 복용하는 방법으로 증상을 완화해서 치료하는 방법이 활용되고 있으나 음식으로 사람의 몸이 스스로 치료를 하도록 하는 방법이 많이 쓰이고 있다.

 

 

 

#역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식으로는 양배추즙이 좋으나 제일 좋은 것은 홍삼으로 알려지고 있다. 홍삼속의 사포닌이 위산의 분비를 조절하는 능력을 발휘하여 적정의 위산이 나오도록 조절한다는 연구결과가 많이 나오고 있다. 홍삼의 경우 홍삼을 통째로 갈아서 먹는것이 좋은 방법이라고 설명되고 있다. 앞서 말한거와 같이 양배추도 식도와 위, 속쓰림에 효과가 좋은 음식이다. 매일 2~3회씩 약 3주정도 꾸준히 양배추를 먹으면 위장의 상처와 염증 치료에 효과적이라고 한다. 하지만 농산물인 양배추의 경우 잔류농약이 없는 친환경 농산물인지 꼭 확인해볼 필요가 있다.

 

 

다음으로 역류성식도염에 좋은 음식으로는 민들레를 들 수 있다. 민들레는 외래종인 노란색 민들레와 토종인 흰민들레가 있다. 토종 민들레인 흰민들레의 경우 장을 튼튼하게 하고 소화를 촉진시키는 효과가 있어 소화력이 떨어지거나 위장이 약한 사람에게 좋은 식품이다. 소염작용도 있기 때문에 위염이나 장염에 좋은 음식으로도 알려져 있으며 위궤양에도 흰민들레를 먹으면 좋다고 한다.

 

 

 

역류성식도염 환자의 경우 비만, 흡연, 음주 등이 상태를 악화시킬 수 있으며 음식을 먹고 바로 눕는 것도 상태를 악화시킬 수 있다. 기름진 음식이나 과식을 해서는 안되며 잠자기 전에는 음식을 먹는 것을 삼가야 한다. 카페인이나 탄산 음료의 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 홍삼이나 양배추, 민들레 등 역류성식도염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 상태를 호전시키는 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있겠다.