블랙커피 효능, 식사 후 블랙커피 한잔으로 다이어트까지 가능하다?

 

#블랙커피 효능

 

블랙커피 효능 중 우리들의 관심을 끄는 효능이 하나 있다. 바로 다이어트 효과이다. 커피 속의 카페인은 식욕을 억제하는 효과가 있어서 다이어트에 도움을 주고 있다. 카페인은 소량 섭취하면 신체 에너지 소비량을 올리고 식사 후에 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 하여 체중 감량과 소화에 도움을 줄 수 있다.

 

#믹스 커피는?

 

커피에 설탕와 분말 크림을 넣은 커피라면 식사후에 즐기면 포만감과 삶의 여유는 느껴지겠지만 뱃살에는 보탬이 될 수 밖에 없다. 믹스커피는 한국인들의 입맛에 맞고 많은 사람들이 즐기는 커피이지만 설탕과 프림이 들어간 커피는 다이어트에 전혀 도움이 되지 않는다. 생원두 커피와는 커다란 차이가 생길 것이다.

 

 

#생원두 커피의 다이어트 효과

 

생원두에 들어있는 클로로겐산(chlorogenic acid)이 체중 감량 효과를 보이는 것으로 추정하고 있다. 불랙커피 한잔의 열량은 5kcal정도이라고 한다. 설탕과 분말 크림을 넣은 커피는 오히려 비만을 불러올 수 있다고 본다. 믹스커피의 한잔 열량은 55kcal정도가 된다고 한다. 믹스커피 속의 포화지방은 비만과 함께 심혈관질환의 원인으로 작용 할 수 있을 것이다.

 

 

#불랙커피의 다른 효능

 

블랙커피 효능 중 다른 효능을 살펴보면 불랙커피가 대사 작용을 활발하게 하여 소화와 체중감량의 효과를 볼 수 있지만 그외에도 알츠하이머, 전림선암, 성인당뇨병, 여성의 우울증의 위험을 낮추는 데에도 특별한 효과가 있는 것으로 알려지고 있다.