전립선비대증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까?

 

 

전립선 비대증은 소변줄기가 약해지고 소변을 보려고 시도하지만 바로 나오지 않아 뜸을 들여야 나오는 경우에 의심을 해보는 것이 좋다. 전립선이란 방광에서 요도로 이어지는 부위에 자리잡은 남성 생식기관의 일부로 전립선이 암이나 비대증으로 인해 커져 요도를 압박하면서 소변줄기가 약해지는 증상을 나타내게 된다. 전립선비대증에 좋은 음식에 대한 관심이 많다. 전립선에 좋은 음식이 여러가지 있는데 어떤어떤 음식이 있는지 한번 알아보자 흔히들 전립선비대증에 좋은 음식이라고 하면 떠올리는 음식이 바로 토마토이다.

 

 

토마토에는 라이코펜이라는 천연 항산화 성분이 들어있어 전립선암을 예방한다고 알려져있다. 이와같이 토마토는 건강에 매우 유익한 채소로 빨갛게 익은 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 더욱 많이 함유되어 있어 잘 익은 토마토를 이용하는 것이 좋다. 라이코펜은 전립선 세포를 보호하는 작용을 한다고 하며 카로틴과 비슷하여 전립선의 건강에 매우 좋은 영향을 미친다고 한다. 토마토는 생으로 먹었을 때보다 익혀 먹었을 때 더욱 좋은 효능을 발휘한다고 하니 구워 먹는 것이 좋을 것 같다. 후라이팬에 기름을 발라 토마토를 구워먹도록 하자.

 

 

일상적으로 우리가 자주 마시는 커피가 전립선암을 예방한다는 사실을 아는 사람은 많지 않을 것이다. 커피에는 전립선암을 유발하는 혈당과 성호르몬 생성을 억제하는 성분이 들어있어 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나이다. 하지만 커피에는 카페인이 많이 들어있기 때문에 많이 마시는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 적당한 양의 커피 섭취는 건강에 좋다.

 

호박씨 안에 포함된 오일 성분이 전립선 암세포의 증식을 유발하는 호르몬을 억제하고 카로티노이드와 오메가 3 지장산은 양성 전립선 비대증 발병을 낮추어 준다고 한다. 호박씨에는 아연 성분이 함유되어 있어 전립선의 건강을 유지하고 암 억제에 효과적이다. 호박씨의 다른 효능에는 탈모 예방, 두뇌 건강, 당뇨 예방 및 개선, 심혈관 질환 개선, 남성 건강, 항염 및 항암 효과, 성장기 아이들 발달에 효과, 숙면, 피부미용, 간 건강 등에도 도움을 준다.

 

 

레드와인에는 항상화 물질 중 하나인 '플라보노이드' 성분과 '레스베라트로' 성분이 들어있어 전립선비대증 예방에 효과가 있다. 하루에 한잔정도 레드와인을 마신다면 어느정도 효과를 확인할 수 있을 것이다. 하지만 아무리 전립선비대증에 좋은 음식이라고 해도 너무 많이 섭취하게 되면 건강을 헤치게 된다. 와인에는 알코올이 함유되어 있으니 많이 섭취하는 것은 피해야 하겠다.

 

 

연어는 연어목 연어과의 회귀성 어류로 연어에는 EPA, DHA, 오메가-3 지방산이 함유되어 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 준다. 전립선에 좋은 오메가 3 지방산이 풍부하여 전립선 종양의 증상과 질병이 진행되는 속도는 늦춰준다. 연어는 소화, 습수가 잘 되므로 어린이, 노약자, 환자에게도 좋은 음식이다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전을 예방하는 EPA외 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 중년 이후 골다공증이 심해 골절이 걱정되면 연어를 자주 먹는 것이 좋다. 회춘 비타민으로 알려진 비타민 E는 연어 알에 많이 들어 있다.

 

 

마늘 또한 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나이다. 전립선염과 방광염에 효과적이며 혈액순환을 개선하고 면역력을 증진시키는 효능이 있다. 마늘은 이미 많은 사람들이 아는 것처럼 항암식품으로 유명하다. 마늘에는 항균작용, 항암작용, 해독작용과 정력강화 등의 효능이 있어 많은 사람들이 찾고 있는 식품이다. 만능 건강식품이라고도 할 수 있는 마늘은 생으로 먹거나 생으로 먹는것이 부담스러운 사람은 살짝 구워서 먹으면 쉽게 먹을 수 있을 것이다.

 

표고버섯에는 베타 글루칸의 일종으로 항암 작용을 하는 레티난 성분이 함유되어 있으며 표고버섯은 눈 건강, 폐 건강에 매우 중요한 것으로 알려진 항산화 물질이 풍부하여 독성물질로 부터 인체를 보호해준다고 한다. 혈관 기능을 개선하여 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있으며, 변비예방에 풍부한 식이섬유소가 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 주고 있다. 지방의 양이 낮고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트시 섭취에 제한을 두지 않는다. 살짝 익혀서 버섯만 먹어도 좋다.

 

 

콩은 여러가지 음식물중에 가장좋은 음식이라고 하지만 전립선비대증에도 가장 좋은 음식으로 소개되고 있다. 콩에는 이소플라본이라는 성분이 전립선비대증을 예방하는데 도움을 준다고 한다. 식물성 단백질도 공급받고 전립선비대증도 예방한다면 일석이조의 효과가 있을것이다. 나이가 들면 단백질의 부족과 전립선비대증의 문제가 같이 오니 많이 드시길 부탁드립니다.

 

 

녹차는 녹색 음식의 대표로 항산화 작용을 하며 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 폴리페놀의 일종인 카테킨이라는 항산화 성분이 포함되어 있다. 카테킨은 활성산소를 없애주는 역할을 하며 박테리아나 바이러스를 공격하여 면역체계를 강화해 준다. 충치 예방에도 효과가 있다고 한다. 카테킨은 위암, 폐암 등을 예방하는 효과가 있고 혈압을 낮추어주며 심장으로의 혈류를 늘리는 효과도 있다. 소화기관 내에서의 콜레스테롤의 흡수를 저해하고 지질의 체내 침착을 억제한다.

 

 

바다에서 생산되는 완전 식품중 굴은 뛰어난 완전식품으로 바다의 우유라고 말하고 있다. 굴 속에는 전립선비대증에 좋은 음식의 성분으로 아연과 미네랄이 들어있다. 아연과 미네랄의 역할은 정상적인 남성호르몬의 생성을 조절하여 비정상적인 남성호르몬의 생성을 줄어들게 하여 전립선비대증의 예방을 도와주는 효과가 있다. 옛부터 남성에게 좋다고 알려진 굴은 전립선비대증에 좋은 음식이었기 때문에 그 때도 알고 있었다고 생각이 된다.

 

 

베리류인 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류 과일은 모두 반응성이 강한 유리기 작용을 억제해 세포 손상을 방지하고 항산화 효능이 있어 충분히 섭취하면 좋은 효능을 얻을 수 있다. 옥수수 수염은 이뇨작용의 효과가 탁월한것으로 알려져 왔는데 민간요법으로 신장염환자들이 옥수수 수염차를 먹고 완치되었다는 이야기가 나온다. 이는 이뇨자용을 도와 신장의 기능을 회복시켰다는 이야기일 것이다. 여기에 더해 이뇨작용이 활발하면 전립선비대증을 예방할 수 있다는 이야기가 가능할 것이다. 여기에 전립선비대증에 좋은 음식으로 옥수수 수염차를 권장한다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>