갑상선에 좋은 음식

 

 

갑상선은 목 근처에 있는 호르몬 분비 기관이다. 갑상선이 하는 역할은 우리몸의 신진대사에 관여하는 티록신 호르몬을 분비하는 기관이다. 갑상선은 우리몸에 요오드가 부족하면 몸이 부을 수가 있다. 여러가지 원인에 의하여 기능이 이상함을 느꼈을 때 우리 뭄의 신진대가에 지장을 초래하게 될 것이다. 건강을 위해선 갑상선을 잘 관리하도록 해야 한다. 감상선을 위한 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보자.

 

 

겨울철에 많이 생산되는 굴은 인체의 뭉친 근육등을 풀어주는 효능이 있고 갑상선 치료에 도움을 준다고 한다. 그 외에도 굴은 건강에 도움이 많이 되는 음식으로 알려져 왔다. 갑상선이 아니라도 다른 것들을 위해서라도 자주 드시면 좋을듯 하다. 굴로 전을 붙이기도 하고 굴 무침을 만들어서 먹기도 한다. 갑상선 호르몬을 활성화 시킬 수 있도록 도와주는 성분인 셀레늄이 굴에 풍부하여 갑상선 호르몬 생성을 촉진하고 갑상선 관련 질병을 예방하는 데 도움이 되며 갑상선 기능저하증에도 좋은 효능이 있다.

 

 

검은콩은 낟알 껍질의 빛깔이 검은빛을 띠는 콩으로 일반 콩에 비해 노화방지 성분이 많이 포함되어 있으며 성인병 예방과 다이어트에 효과가 있다고 한다. 검은 콩에는 흑태, 서리태, 서목태 등이 있다, 갑상선 기능 항진증이 있는 사람들에게 좋은 음식으로 알려져 왔다. 일상생활에서나 잠잘때 :땀을 많이 흘리는 살람들은 검은콩을 꾸준히 먹게 되면 땀 발생이 줄어 들게 된다고 한다. 검은콩을 요리하는 방법은 다양하다. 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어 있어 탈모를 방지하는데도 효과가 있으며, 신장과 방광의 기능을 원활하게 해준다.

 

 

 

감상선 기능 항진증에 걸리면 신진대사에 이상이 생겨 갈증이 나고 땀이 많이 나는 증상을 보인다. 복숭아는 땀 분비를 막아주고 갈증을 해소해 주는 역할을 하기때문에 복숭아를 먹으면 갈증과 땀이 많이 나는 증상을 완화시켜준다. 복숭아는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 준다. 복숭아의 효능이 갑상선 기능 항진증을 고칠수 있는 효능을 가지고 있으므로 갑상선이 좋지않은 사람에게 복숭아를 권한다. 갑상선 기능 항진증을 겪고 있는 사람의 경우 수분이 부족해서 갈증이 날때 복숭아를 섭취하면 충분히 수분을 공급해 주어 갑상선 기능이 강화된다.

 

 

 

염증 치료에 탁월한 효능이 있고 해독작용이 뛰어난 것으로 알려진 개나리도 갑상선에 좋은 음식이다. 개나리의 효능에는 뭉친 것을 풀어주는 효능도 있기 때문에 갑상선에 도움을 주는 음식이다. 개나리는 뿌리, 줄기, 잎등 모든 것을 약용으로 쓴다.

 

 

 

미역이나 다시마, 김과 같은 해조류는 원활한 갑상선 기능을 위해 꼭 필요한 용오드 성분이 풍부하게 들어있다. 다시마에 많이 들어있는 다시마는 요오드가 갑상선의 기능을 회복시켜주는 작용을 한다. 다시마의 다른 효능으로는 이뇨작용을 활발히 하도록 하여 뭉친 것들을 풀어주는 효능도 있다. 갑상선에 이상이 생겨 갑상선의 기능이 저하된 사람은 먹지않는 것이 좋다고 한다. 갑상선 기능 항진증을 앓고 있거나 방사성 요오드 치료를 앞두고 있다면 최소 2주 전부터는 섭취를 하지 않아야 한다. 어떤 좋은 음식이라도 계속적이고 다량 섬취하는 것은 좋은 일이 아니다.

 

 

지속적으로 피곤한 증상이 나타나거나 쉽게 피로감을 느끼고 식용이 없는데도 체중이 증가하는 등의 증상이 나타나면 갑상선 저하증을 의심해볼 수 있다. 아연의 결핍 현상이 나타나는 경우가 있으며 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 원소로 갑상선 호르몬의 원활한 합성을 도와주는 효소에 꼭 필요한 미네랄이다. 소고기에는 아연이 많이 함유되어 있어 섭취하면 좋은 음식이다.

 

 

홍삼에 포함되어 있는 사포닌인 진세노사이드는 면역력을 강화하고 뛰어난 항산화 효과를 보이고 있다. 피로를 회복하고 염증을 완화하며 혈류를 개선하는 등 다양한 방면으로 도움이 된다. 다양한 실험에서 면역력 증진에 탁월한 효과를 보이는 것이 입증되기도 했다. 홍삼은 갑상선암 초기 증상 개선에도 효능을 보일 수 있다고 한다. 사람에 따라 사포닌 성분을 제대로 분해하지 못하는 사람은 사포닌 분해 과정이 필요없는 발효 홍삼을 먹는 것을 권장한다.

 

 

양배추는 위에 좋은 음식으로 소화 기능 장애를 겪고 있거나 위가 약한 사람들에게 효과가 있다고 알려져있다. 양배추는 갑산선 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 갑상선 결절과 암의 유발을 억제할 수 있는 강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있기 때문이다. 갑상선 호르몬 생성을 촉진하는 셀레늄을 비롯해 비타민 C와 베타카로틴과 같은 영양소가 갑상선 점막을 보호하고 유지할 수 있게끔 도움을 준다. 양배추에 들어있는 고이트로겐 화합물이 갑상선 기능을 약화시킬 수 있으므로 익혀 먹는 것이 좋다.

 

 

브라질너트는 온 가족이 간식처럼 먹기 좋은 견과류로 주로 아마존 북부 지역에서 생산되고 있으며 항암미네랄이라고 불리고 있다. 브라질너트가 주목을 받는 이유는 항암 효과가 있기 때문이다. 암세포에 침투해 억제 유도 역할을 하는 셀레늄 함량이 연어보다 6배, 마늘보다 무려 480배나 높다고 한다. 갑상선 건강에 도움을 주는 아여 함유량이 높은 편이고 불포화지방산과 철분 함유량도 높아 건강 증진을 목적으로 상시 섭취하여도 좋은 음식이다.

 

 

브로콜리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이자 미국 국립 암 연구소에서 대표적인 항암 식재료 1위로 꼽고 있다. 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨, 철분 등이 풍부하다. 꾸준히 섭취할 경우 셀레늄 성분이 면역력을 더욱 강화해주어 갑상선과 관련한 이상 증상이나 질병을 예방하는 데 도움을 준다. 발암 물질이 생성되는 것을 억제할 수 있도록 도와주기 때문에 갑상선을 비롯해 건강에 전반적으로 도움이 될 수 있는 재료이다. 갑상성 기능 저하증이 있는 경우에는 일평균 섭취량을 160g이하로 섭취하는 것이 좋다고 한다.

 

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>