안구건조증, 최근 증가하는 안구건조증 자가 치료방법을 알아보자.

안구건조증으로 고통받는 사람들이 많이 증가하고 있다. 최근 미세먼지의 영향으로 안구건조증 증상이 더욱 심해진다는 소식도 있다. 조선일보 2016년 5월 25일자 신문에 눈 지압 · 온찜질 하루 2회 하면 안구건조증을 막는다는 제목으로 기사가 나왔다. 미세먼지, 화장품 등이 마이봄샘을 막아 기름 분비 안돼 안구건조증 유발한다는 것이다. 마사지 등을 통해 눈꺼풀 주위를 자극하고 굳은 기름을 빼고 눈썹 가장자리를 면봉으로 닦아내면 안구건조증 증상을 완화시킬 수 있다. 

 

 

 

#마이봄샘 마사지법

 

 

① 온열마사지 : 물수건을 40~45도로 데운 뒤 눈 위에 5~7분간 올려 놓으면 마이봄샘 속 굳은 기름이 녹는다.

② 손가락 마사지 : 눈을 위로 치켜뜬 후 아래 눈꺼플을 손가락으로 밀어올리면 굳은 기름이 나온다. 눈을 아래로 향한 뒤에 손가락을 눈두덩에 둔 후 밀어내리면 굳은 기름이 나온다.

③ 세안 마사지 : 면봉에 눈꺼풀 세안제나 방부제가 들어있지 않은 안약을 묻혀 아래와 위의 속눈썹의 부위를 닦는다.

 

☞마이봄샘-생명과학대사전

☞마이봄-인물로보는 해부학의역사

 

 

 

#마이봄샘 마사지 1단계

 

 

온열마사지로 따뜻한 물수건을 이용한다. 40~45도로 데운 깨끗한 물수건을 감은 눈 위에 5~7분 정도 올려 놓기만 하면 된다. 물수건이 식으면 굳은 기름이 녹지 않기 때문에 물수건의 온도를 40~45도로 유지하는 게 중요하다. 물수건을 이용한 온열 마사지는 막혀있는 마이봄샘을 녹여 기름이 정상적으로 분비되도록 돕는다. 

 

☞안구건조증-서울대학교병원

 

#마이봄샘 마사지 2단계

 

 

손가락 마사지로 손가락을 이용한 마사지는 마이봄샘을 막고 있는 굳은 기름을 빼기 위한 것이다. 눈 위아 아래 꺼풀을 차례로 마사지 하는 것인데 방법은 간단하다. 아래꺼풀을 마사지할 때는 눈을 위로 치켜 떠야 한다. 검지(두번깨 손가락)로 눈꺼풀 가장자리, 속눈썹 부위를 위 방향으로 정도 지긋이 누른다. 눈 앞꼬리, 중간, 뒷꼬리를 나눠서 하는 게 효과적이다. 뻐근하다는 느낌이 들 때까지 압박하면 좋다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>