쌀겨의 효능 피부탄력을 위해 놓치지 말아야 할 쌀겨

쌀겨의 효능은 다양하다. 쌀겨의 효능에 앞서 쌀겨에 대해서 간단히 살펴보자. 쌀겨에는 다양한 영양소가 집합되어 있는데 마강이라고도 불리고 있는데 쌀의 영양분의 95%를 차지하고 있다. 최근들어 쌀겨의 효능에 대한 관심이 높은데 쌀겨에 함유된 토코페롤, 토코트리에놀, 감마오리자놀, 파이토스테롤, 폴리코사놀 등 생리 활성 성분은 지방이 쌓이는 것을 막고 이로운 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다고 한다. 쌀겨 추출물의 비만 억제 효과를 농촌진흥청에서 입증하고 있다.

 

 

 

 

#쌀겨속의 식이섬유의 효능

 

 

쌀겨속에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 이루어지도록 도와주고 신진대사를 원활하게 해주어 배변활동을 돕고 숙변을 제거해주는 효능도 보여준다. 변비해소에 쌀겨속의 식이섬유가 중요한 효능을 발휘하고 있다. 우리 몸속에서 비피더스균은 대변을 좋게 할 뿐 아니라 면역력을 높여주는데도 효능이 있다. 쌀겨에 많이 들어있는 식이섬유가 비피더스균을 증가시켜서 장안의 세균의 밸런스를 유지시켜주어 대장암의 예방에 효과적으로 대응하고 있다.

 

☞비피더스균-두산백과

☞토코트리에놀-두산백과

 

#피부의 탄력을 유지시켜주는 쌀겨

 

 

쌀겨는 피부질환에 좋은 효능을 보여주며 쌀겨를 면이나 명주에 넣어 얼굴을 꾸준하게 닦아주면 고운 피부결을 유지 할 수 있게 도와주고 탄력있는 피부가 될 수 있게 도와준다. 쌀겨는 화장품 원료 사용되는데 비타민과 무기질이 풍부하여 쌀겨로 세안이나 팩을 하면 노폐물을 제거하고 피부의 탄력성을 높이는 효능이 있다. 토코페롤 등 항산화 물질도 함유되어 있어서 피부의 노화 예방에도 좋다. 피부 가려움, 기미, 잔주름, 민감성 피부, 아토피 등 피부질환에도 효과적이다. 쌀겨로 만든 천연 비누를 이용해 보는 것도 좋은 방법이다.

 

☞감마오리자놀-간호학대사전

☞파이토스테롤-두산백과

 

 

 

#아토피성 피부염에 효능을 발휘한다.

 

쌀겨에 들어있는 비타민B1, 비타민B6, 비타민E 성분으로 인해 아토피성 피부염에 효과적이고 피부병의 증상을 완화시키는데[ 효과적이라고 한다. 민감한 피부를 가지고 있는 사람들이나 아토피에 노출된 사람들은 쌀겨의 효능을 살펴보면서 활용해 보는 것이 좋을것 같다. 쌀겨는 피부 건조와 수분 보유량을 개선시켜 피부 건강에 도움을 주는 것으로 식품의약품안전처가 이야기 하고 있다. 쌀겨는 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 생기는 과피, 종피, 호분층 등의 분쇄 혼합물이다.

 

☞호분층-생명과학대사전

☞폴리코사놀-위키백과

 

#쌀겨에는 다양한 영양소가 들어있다.

 

 

우리몸은 다양한 영양소를 필요로 하고 있다. 쌀겨에는 단백질, 지방, 식이섬유를 비롯하여 많은 영양소가 함유되어 있으며 비타민A, 피리독신, 티아민, 비타민B군, 철분, 칼슘, 아연, 미네랄등이 풍부하여 우리몸을 건강하게 만들어 준다. 쌀겨는 소장에 칼슘의 흡수를 억제해서 결석이 생기는 것을 방지하는데 도움을 준다. 콜레트텔롤과 혈압을 낮추어주는데 도움을 주어 혈당치를 조절하고 지방이 체내에 쌓이지않게 지방을 에너지로 바꾸는 기능을 가지고 있어서 당뇨병의 혈당과 인슐린을 조절하는 효능도 보이고 있다.

 

☞피리독신-두산백과

☞티아민-파워푸드 슈퍼푸드

 

#쌀겨의 탈모관리

 

 

쌀겨에 함유된 미네랄 성분인 셀레늄은 모발을 검게 만들어 주고 유분은 발모를 촉진한다. 쌀겨추출물로 머리를 감으면 모발을 풍성하고 윤기 있게 관리할 수 있다. 검은콩, 밀과 함께 쌀겨추출물이 모발 세포 성장효과를 나타낸다는 국내 연구 결과도 있다. 쌀겨의 해독작용은 휘치산이라는 성분이 함유되어 있어서 체내의 농약이나 나쁜 독소를 제거해 주는데 도움을 준다.

 

☞셀레늄-파워푸드 슈퍼푸드