아몬드밀크의 효능을 알아보자

 

 

#아몬드우유

 

몸에 좋다는 견과류인 아몬드에서 추출하여 마시기 쉽게 되어있는 아몬드 우유에 대하여 알아보자. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부하게 함유하고 있어서 건강에 좋은 식품이다. 열량이 높은 식품임으로 과잉 섭취는 피하는 것이 좋다.

☞아몬드-요리백과

☞아몬드-식품과학기술대사전

#아몬드우유와 콜레스테롤 낮추기

 

 

 

아몬드우유에는 단백질과 칼슘의 함량이 높고 미네랄과 비타민이 많이 들어있어서 콜레스테롤을 낮추어주는 열할을 한다고 한다. 미네랄이란 생체성분으로서 무기질을 이야기하는 것이다. 무기영양소라고도 하며 무기영양소의 원소조성은 약 20종으로 주된 것은 Ca, Mg, P, Na, K, Cl로 천체의 수십%를 차지한다. 미량 원소에는 Cu, Zn, I, Mn, Co등이 있고 F,Mo,Se,Cr, Si, V, Sn도 필요한 원소이다. 

☞미네랄-간호학대사전

☞콜레스테롤-생명과학대사전

#아몬드우유와 노화방지

 

 

아몬드우유에는 비타민E가 풍부하게 들어있어서 혈액순환을 촉진시켜주어 맑은 피부를 유지할 수 있게 해주고 활성산소로 인한 노화를 방지하는데 큰 도움이 되고있다. 플라보노이드 성분으로 얼굴의 주름에 좋고 다크서클이 삼한 사람들에게 큰 도움이 되고 있다. 아몬드우유는 산화방지제로 피부의 독소를 제거하는데 도움이 되고 피부속으로 침투하여 매끄러운 피부가 될 수 있도록 도와주는 역할도 한다.

☞플라보노이드-두산백과

☞다크서클-서울대학교병원

#아몬드우유와 몸매관리

 

 

 

 

식이섬유가 다량으로 함유되어 있는 아몬드우유는 낮은 칼로리로 몸매의 관리가 필요한 사람들에게 특히 많이 권하도록 해야한다. 아몬드우유에 들어있는 풍부한 섬유질로 노폐물이 빠져나갈 수 있게 도와주면서 신진대사를 고르게 하는데 효과적이라고 할 수 있다. 섬유질은 대장 내의 세균에 영향을 끼쳐 발암 물질의 작용을 억제하여 대장암을 예방한다. 섬유질은 콜레스테롤의 흡수를 막아 성인병을 예방하며 위장의 공복감을 덜 느끼게 하고 음식물의 흡수를 더디게 하여 콜레스테롤을 걸러 낸다.

☞식이섬유-두산백과

#아몬드우유와 뼈건강

 

 

 

일반우유보다 아몬드우유에는 칼슘과 단백질이 45%정도 더들어있어서 성장기의 어린이의 뼈를 발육시키고 뼈의 건강에도 큰 역할을 한다. 골다공증을 예방하는데 아몬드우유가 반드시 들어간 까닭이 여기에 있다. 몸안에서 가장 많은 무기질인 칼슘은 뼈와 치아의 구성요소이며 근육, 신경 기능 조절. 혈액 응고에 도움을 주는 원소이다. 혈액내에 칼슘이 필요이상 많아지면 싸여서 석회질이 생기게 된다.

☞칼슘-파워푸드 슈퍼푸드

☞석회질이 생기는 이유와 치료

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>