입안이 헐때는 어떤 음식을 먹는것이 좋을까

 

 

#입안이 허는 원인

 

 

피곤하거나 정신적 육체적 무리를 하고 난뒤에 입안이 헐거나 구멍이 나고 백태가 끼고 아픈 사람들을 볼 수 있다. 입안이 허는 이유는 가장 큰 원인으로 몸의 피로가 축적되어 면역력이 떨어진 것을 들 수 있다. 우리 몸속의 영양소가 결핍된 상태가 되었다는 것이다. 우리몸의 신진대사를 도와주던 영양소와 순환기관이 적절히  이루어 주던 모든 것들의 균형이 깨어졌다는 것을 의미한다.. 

☞입안이 허는 원인-중앙대학교병원

☞구내염-서울대학교병원

#꿀과 우유

 

 

입안이 헐때 꿀을 먹거나 붙여주면 꿀의 살균효과로 인해 면역력을 높여주어 염증을 치료하는데 도움을 준다. 우유 속에는 각종 비타민이 풍부하고 입안 접막의 저항력을 만들어주는 역할도 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식이다. 우유는 특히 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 남녀노소 모든이들에게 도움이 되는 음식이다.

☞꿀-두산백과

☞우유-힌국민족문화대백과

#토마토와 브로콜리

 

 

비타민B12가 부족하게 되면 입안이 헐게 된다. 토마토와 브로콜리에는 비타민B12가 풍부함으로 먹어주는 것이 염증을 예방하고 치료에 도움이 된다. 토마토는 비타민과 무기질을 많이 함유하고 있고 황산화 물질을 함유하고 있다. 뇌졸증이나 심근경색을 예방하고 혈당을 저하시키고 암을 예방하는 효과도 있다고 한다. 브로콜리는 황산화 물질을 다량으로 함유하고 있고 골다공증이나 암과 심장병을 예방하는 효능이 있다고 알려져 있다.

☞토마토-파워푸드 슈퍼푸드

☞브로콜리-파워푸드 슈퍼푸드

#견과류

 

불포화지방산이 많은 견과류를 꾸준하게 먹으면 면역력이 증즌되고 염증의 치료에도 도움이 된다. 성인병의 예방도 될 수 있는 음식물이다. 많이 먹도록 그리고 꾸준히 섭취하자. 견과류 중에 최고는 호두이다. 호두에는 각종 영양소가 많이 들어있어서  건뇌 식품이며 심장병 예방에 도움이 된다고 한다. 견과류에는 호두, 잣, 아몬드, 땅콩 등이 많이 보인다.

☞견과류-파워푸드 슈퍼푸드

☞호두-두산백과

#연근과 가지

 

 

 

연근에 들어있는 탄닌 성분은 소염작용을 한다. 입속의 염증을 치료하려면 소염작용을 하는 연근을 재료로 만든 음식물을 많이 먹으면 염증 치료도 되고 입안의 세포도 튼튼하게 하는데 큰 도움이 된다. 가격이 헐하게 팔리고 있는 가지가 입안이 헐때 도움이 된다. 혓바늘이 돋았을 때도 좋고 염증에도 좋다. 그리고 통증을 가라 앉히는 효능도 있다. 평소 꾸준히 먹도록 하자.

☞연근-한국민족문화대백과

☞가지-두산백과

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>