잠이 잘 오는 향기에는 어떠한 것들이 있을까

 

 

수면 부족시 인간의 감정적 뇌는 잠을 잘 못 자면 뇌 기능이 저하되어 감정 조절이 어렵고, 학습 및 기억 능력에도 악영향이 온다고 한다. 성격도 나빠지고 머리도 나빠진다는 뜻이다. 수면을 유도하는 허브로 전문가들이 추천하는 품목은 단연 라벤더다. 긴장을 풀어주고 각종 고통을 완화시켜주는 효과가 있다. 17세기 이후 유럽에서 라벤더는 두통으로 인한 고통과 슬픔을 잊게 해주는 민간 의약으로 분류되기 시작했다. 숙면과 미용 효과도 있다.

 

 

숙면은 피부 탄력을 회복시키고 주름을 개선시키며 모발, 손톱을 강화하는 데 필요한 성장 호르몬을 활성화한다고 한다. 긴장을 풀어주는 라벤더 오일과 카모마일 오일을 증류수에 섞어 방에 뿌려주는 것이 도움이 된다고 한다. 향으로 만든 숙면 제품은 여성들에게 더 높은 치유 효과를 보이는 것으로 알려지고 있다. 안구가 빨리 움직이며 꿈꾸는 단계인 렘 수면 사이클에 맞춰 편안한 잠을 잘 수 있도록 유도하고 있다. 침실에 두면 좋은 향기 요법은 편안한 수면 유도에 라벤더, 카모마일, 만다린, 기억 증진과 항우울제에 로즈, 재스민, 스위트 오렌지, 안정, 진정 효과에 일랑 일랄, 샌달우드 등이 있다.

 

 

인기가 높아지고 있는 향초는 은은한 향이 집안의 잡내를 없애주고 눅눅한 기운도 감소시켜주기 때문이다. 촛불을 켜는 데도 방번이 있다. 심지가 길면 그을음이 생길 수 있기 때문에 타고 남은 심지는 0.5㎝ 정도가 되게 잘라 주는 것이 좋다. 또 한번 태울 때 가장 적정한 시간은 2시간 정도이며 그래야 밤사이 은은한 향이 지속될 수 있고 너무 오래 타서 가운데만 움푹 패는 것도 막을 수 있다.

 

아로마 마사지는 손가락 끝으로 적당량의 제품을 덜어 양손을 모아 녹여준 뒤 아로마 향을 깊게 들이마신다. 머리 뒤쪽 밑 부분부터 목까지 부드럽게 지압하며 앞으로 세번, 뒤로 세 번 문지른다. 목 뒤의 근육이 많이 뭉치는 부분과 양 어깨 쪽을 부드럽게 지압하며 앞으로 세 번, 뒤로 세 번 문지른다. 손바닥과 손목 사이의 주름진 부분을 부드럽게 지압, 앞으로 뒤로 세번 문지른다. 발바닥은 작은 원을 그리는 동작을 반복하여 문지른다.