뜨거운 물은 혈관에 무리가 갈 수 있다.

 

목욕물의 온도에 따라 혈관에 무리가 갈 수 있다. 특히 42도 이상의 뜨거운 목욕물은 혈관질환이 있는 경우 더욱 무리가 될 수 있어 36~39도 정도의 온도에서 목욕하는 것이 안전하며 혈관에 부담을 주는 사우나, 찜질방도 피해야 한다. 고온에서의 목욕은 어지럼증은 물론 자칫 뇌졸중을 주를 수 있어 피해야 한다.

 

 

목욕물은 온도에 따라 36~39도는 미온욕, 40~41도는 중온욕, 42~45도는 고온욕 등으로 나뉘어진다. 탕 속에 들어가면 뜨겁다고 느끼는 고온욕은 피로를 빨리 풀 수 있다는 점에서 인기가 많다. 사우나나 찜질방 같은 곳도 마찬가지이다. 뜨거운 온도 때문에 혈관이 확장되어 혈액순환이 많아지고 피로유발물질이 빨리 배출된다.

 

 

뜨거운 온도에 계속 노출되면 에너지 소모가 많아져 더 큰 피로를 느끼게 된다. 고온욕에서는 맥박과 혈압이 올라가며 혈관이 확장되고 땀이 나는 과정에서 혈액순환이 피부로 집중되어 뇌와 심장으로 가는 혈액량이 상대적으로 줄어들게 되어 뇌와 심장으로 가야 하는 혈액이 부족해져 어지럼증을 느끼고 심하면 뇌졸중을 일으킬 수 있다.

 

 

사우나를 오래 하면 높은 온도와 습도로 인해 땀을 많이 흘려 탈수증상이 일어날 수도 있다. 고혈압, 협심증, 심근경색증, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈 등 심뇌혈관질환이 있는 경우라면 가급적 높은 온도에서 목욕하는 것과 사우나 찜질방을 피하는 것이 좋다. 사우나는 시간을 최소화하여 반드시 몸에 무리가 가지 않도록 해야 한다.

 

음주 직후의 고온욕은 금물이다. 음주 자체가 맥박과 혈압을 증가시키는데 여기에 고온욕까지 하게 되면 맥박과 혈압이 더욱 빠르게 올라가면서 혈관에 무리를 주기 때문이다. 미온욕은 혈압이나 맥박이 증가되지 않아 심장과 혈압에 미치는 부담이 적다. 혈관질환이 있는 경우 미온욕을 즐기는 것이 좋다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>