두통에 좋은 음식으로 스트레스나 신경성으로 인한 두통으로부터 해방되세요

 

 

두통에 좋은 음식에는 어떠한 것이 있나 찾아보자. 현대인들에게는 극심한 스트레스나 신경성 질환으로 두통이 발생하여 어려움을 격는 이들이 많이 있다. 두통으로 부터 해방이 될 수 있는 두통에 좋은 음식을 찾아보면 우리 주변에 쉽게 구할 수 있는 것들이 많이 있다. 잘 찾아보고 잘 복용하여 두통으로 부터 해방되어 자유를 마음껏 누려보자. 모든 생활이 즐거움의 연속이 될 것이다. 두통아 저 멀리 잘 가자. 스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인으로 발생하는 가벼운 두통은 피로 등의 원인 요소가 사라지면 두통도 함께 사라진다고 한다.

 

 

두통에 좋은 음식으로 먼저 국화차가 있다. 국화차에는 머리를 맑게 해주고 숙면을 취할 수 있게 도와주는 작용을 한다. 극심한 스트레스로 인한 머리가 무겁고 어리러울때 국화차 한장이 이를 해결 해 준다고 한다. 은행에는 징코플라본 성분이 뇌의 혈액순환을 도와 원활하게 해주어 머리가 맑아 지는데 도움을 주고 심신안정이 되도록 신체를 잡아주어 두통을 가라앉게 해 준다. 은행에는 청산배당체를 함유하고 있으므로 은행을 많이 먹으면 중독을 일으키는 수가 있다.

 

 

팥은 머리가 무겁거나 아프고 두통약을 먹었지만 효험이 없을 때 섭취를 하면 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순화을 고르게 해주어 많은 도움이 된다고 한다. 팥에는 비타민 B1이 아주 많이 들어 있는데 비타민 B1이 부족하면 각기병, 신경, 위장, 심장 등에 여러 가지 증세가 나타나게 된다. 비타민 B1은 신경과 관련이 깊다고 한다. 시금치의 비타민 B성분은 편두통 완화에 도움이 되고 엽산, 철분, 칼슘 등의 성분이 풍부해서 빈혈과 골다공증에 효과적이다.

 

 

다음으로 두통에 좋은 음식으로는 오메가3가 많이 함유된 음식이다. 오메가3는 불포화지방산으로 만성 두통을 감소시키는데 도움이 된다고 한다. 대표적인 등푸른 생선에는 연어, 고등어, 참치 등이 있다. 또한 무우는 머리의 열을 내려주는데 도움이 되는 음식물이다. 예로부터 두통이 있을때 자주 쓰였다고 하며 이는 무우의 차가운 성질이 있기 때문이라고 한다. 포화지방은 접촉할 기회가 많아 고체로 변할 수 있으나 불포화지방은 서로 접촉할 기회가 적어 액체상태로 남아 있는 것을 말한다. 포화지방은 녹는 점이 높고, 불포화지방은 녹는 점이 낮은 것이 일반적이다.

 

 

취나물도 만성두통을 가라앉게 도와주어 지끈찌끈한 편두통의 완화에 도움이 된다고 한다. 편두통이 완화되면 심신의 안정을 도와주어 즐거운 하루를 보낼 수 있을 것이다. 두통을 유발할 수 있는 음식으로는 아질산염, 아스파탐, 아민, 조미료 성분인 MSG등의 성분이 들어가 식품은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 한다. 소시지, 배이컨, 훈제 생선, 소금에 절인 고기에는 아질산염이, 치즈, 초콜렛, 식초, 양파, 붉은 포도주에는 아민, 인스턴트 캔 식품, 가공육류, 스낵류 등에는 MSG, 청량음료, 껌, 아이스크림 등에는 아스파탐 등이 들어있다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>