@@밤중에 잠 깰 때 어떻게 해야 계속해서 잠을 잘 수 있을까

밤에 자다가 중간에 갑자기 잠을깨게 되면 당황하게 된다. 다시 잠을 자려고 노력해도 이리저리 뒤척이다 잠을 제대로 못 자게 되면 다음날 컨디션이 엉망이 된다. 자다가 밤중에 깼을 때 스마트폰으로 시간을 확인하기도 하고 잠자리를 벗어나 물 한잔을 마시기도 한다. 어떤 행동을 하는 것이 좋은지 하지 않아야 하는 행동이 무엇인지 알아보자. 

 

시간을 확인하지 않아야 한다. 밤에 충분히 자지 못하게 되었다는 두려움이 여러 면에서 나쁜 영향을 준다.