@@수면이 부족하면 떨어진 뇌기능이 1주일간 간다.



 

수면부족에서 회복하는 것은 오랜 시간이 걸린다. 부족한 잠을 다시 원상으로 회복할려며는 1중일 이상 소요된다는 연구결과가 있다. 만성적으로 밀린 잠을 나중에 보충하는 것보다 애초부터 수면 부족의 상황을 만들지 않는 것이 바람직하다고 한다. 수면손실은 분명히 우리에게 영향을 미치며, 어렵고 힘든 일을 할 때 실제 수행 능력이 낮아질 수 있고 ,부분적인 수면 부족을 겪은 1주일 후에도 행동 패턴이 약간 흐트러질 수 있다. 

 

만성 수면부족이 실생활에 미치는 영향으로는 무거운 기계를 조작하거나 수술을 하거나, 항공 통제를 하는 등 어렵고 힘든 작업을 할 때 이같은 기능 저하가 중요한 결과를 유발할 수 있다. 만성적인 수면 부족은 지속적인 영향을 미치고 있다. 수면이 부족하면 일을 하기 위해 장시간 앉아 있기도 힘들다고 한다. 밤샘은 최대한 피해야 한다. 밤을 새고나서 잠을 푹 자면 상쾌함을 느낄 수 있지만 몸은 여전히 그 영향을 느낄 수 있다.