운동이 부족하면 나타나는 현상

 

운동이 부족하면 나타나는 현상을 알아보고 다음 12가지 문항을 통해 자가진단을 해보고 해당되면 운동을 시작하도록 하자.

 

항상 자가용을 이용한다.

발이 무거워 터벅터벅 걷는다.

 

오래 걸으면 무릎이나 허리가 아프다.

일요일에는 주로 낮잠을 잔다.

 

급하게 계단을 오르면 숨이 차고 가슴이 두근거린다.

배꼽 옆의 살을 잡아보면 두께가 느껴진다.

 

등골이 뻐근할 때가 있다.

에스컬레이터르 탈 때, 잘 타지 못하고 주춤거린다.

 

걸을 때 사람들과 자주 부딪친다.

서서 양말을 신을 수가 없다.

 

갑자기 일어설 때 자신도 모르게 '아이쿠' 비명이 나온다.

가벼운 운동만 해도 피곤이 남아 있다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>