@@수족 냉증을 예방하는 한방 차



 

수족냉증은 혈액순환 문제로 나타난다. 냉증 환자의 절반 가까이 어지럼증이나 빈혈을 함께 갖고 있다. 심하면 위장장애, 정신신경증상, 관절 질환, 산후풍 등이 동반된다. 여성의 경우 생리불순, 생리통, 갱년기장애, 불임, 성기능장애 등을 겪을 수 있다. 여름에도 손발이 차면 병원 치료를 받도록 하자. 수족냉증을 예방하려면 균형 잡힌 식사, 생활리듬 유지, 조깅, 수영, 에어로빅 등의 운동, 스트레스 해소, 가볍고 땀을 잘 흡수하는 면소재의 옷, 따뜻한 옷차림 등에 신경을 쓰자.

 

생강차는 생강을 말려서 가루로 만든 것을 말한다. 생강차를 끓여 마시도록 하자. 여기에 계피가루를 1/5정도 비율로 넣어 끓이면 향기와 맛과 효능이 더욱 좋아진다. 수족냉증은 물론 속이차서 소화가 안 되는 사람들에게도 좋다. 계절에 관계없이 무릎이 시린 사람은 장복하면 좋다.

 

인삼대추차는 인삼에다 대추를 넣어 차로 끓여 마신다. 대추는 몸을 따뜻하게 해 겨울에 딱 맞는 보약재이다. 허약체질 개선과 혈액순환을 도와 얼굴빛이 곱고 부드러워진다. 

 

당귀차는 여성의 냉증, 혈색불량, 산후 회복, 월경 불순, 자궁 발육부진에 좋으며 꾸준히 마시면 수족냉증 개선에 도움이 된다. 당귀는 여성을 위한 약초라고할 만큼 각종 부인병에 효과적이다. 

 

구기자차는 말린 구기자 잎 7~20g정도를 달여 마신다. 구기자는 혈액순환을 촉진하며 강장효과가 뛰어나 수족냉증과 함께 장이 약한 사람에게 매우 좋다.

 

보골지차는 수족냉증뿐만 아니라 전신냉증을 해소하는데 도움이 된다. 보골지는 신장 기능을 높여 정력을 되살린다. 유정, 유뇨, 설사를 막아주고 식욕과 기력을 돋아준다.

 

쑥조청차는 쑥을 삶ㄷ아서 물을 꼭 짠 다음 계속 저어가며 불에 고우면 조청처럼 만들어진다. 한 두 티스품으로 쑥 조청을 더운 물에 타서 마시면 냉증과 아울러 대변, 소변, 소화, 월경불순이 개선되는 데 도움이 된다.