이상지질혈증 치료는 올바른 생활습관이 중요하다.

 

이상지질혈증을 치료하기 위해서는 약제를 잘 복용하는 것이 가장 중요하지만 올바른 생활습관을 갖는 것이 더욱 중요하다. 체중조절을 통해 체질량지수를 정상범위 내로 유지하며 저염식과 지방, 알코올 섭취를 줄이는 등 식사요법으로도 좋아질 수 있다. 유산소운동과 근력운동을 병행하는 운동요법도 실시해야한다.

 

 

이상지질혈증을 치료하는 목적은 동맥경화증을 막고 심근경색증이나 뇌경색 등 동맥경화성 심혈관질환을 예방하고자 하는 것이다. 이상지질혈증이 있을 때의 생활습관조절은 콜레스테롤을 정상화시키는 것뿐 아니라 동맥경화성 심혈관질환을 예방하기 위한 것이다.

 

 

중요한 생활습관 조절로는 체중조절, 식사요법, 운동요법 등이 있다. 체중을 줄이는 것에 성공한 사람들은 다양한 접근법을 사용하는 경향이 있다. 운동을 하거나 신체 활동을 늘리고, 지방과 당분이 적은 음식을 먹고, 과일과 채소를 많이 먹고, 한 끼에 먹는 섭취량을 줄였다. 급격하게 체중을 줄이는 방법을 거의 사용하지 않았다.

 

체중을 줄일 때 운동이 중요하다는 것은 점점 분명해지고 있다. 음식을 적게 먹으면 신진대사가 느려지지만 신체 황동은 신진대사가 느리게 진행되는 것을 막으므로 다이어트를 하는 사람의 신진대사를 빠르게 하려면 운동이 필요하다. 연구에 따르면 다이어트에 성공한 사람의 73%는 1주일에 최소한 3번 운동을 했다는 보고가 있다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>