고혈압의 예방

 

고혈압의 예방은 치료처럼 매우 어렵다. 항상 주의하여야 하고 일찍 발견하여야 하며, 고혈압은 꾸준함을 가지고 치료, 관리하는 것이 최선의 예방책이다.

 

 

고혈압의 1차적 예방을 위해선 평소 규칙적인 생활을 하고, 매일 적당한 운동을 하면서 식사관리 특히 염분제한등에 유의해야 한다.

 

 

고혈압의 1차적 예방을 위해선 체중을 조절, 정상으로 유지하며 고지질혈증, 흡연, 음주, 과식, 과로, 긴장, 흥분 등을 피해야 한다.

 

고혈압의 2차적 예방으로는 자주 혈압을 측정하고 정기적으로 의사의 진찰을 받고, 순환기 상태를 점검해야 한다.

 

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>