노년에 운동을 시작해도 치매를 막을 수 있다.

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나이가 들어서도 파워워킹이나 자전거타기 등 중강도의 운동을 꾸준히 하면 알츠하이머병 발생 위험을 줄일 수 있다고 한다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 중년 이후의 운동은 알츠하이머병으로 인한 치매의 발생 확률을 최대 40%까지 감소시킬 수 있다고 한다. 노년에 운동을 시작하더라도 알츠하이머병을 예방할 수 있다.

 

온동을 규칙적으로 하는 사람들은 너무 활성화되면 뇌에서 염증을 유발할 수 있는 미세아교세포 수치가 낮은 것으로 나타났다. 뇌의 상주 면역 세포인 미세아교세포는 뇌의 잔해와 외부 침입자를 제거하기 위해 활성화되며 너무 많은 활성화가 염증을 유발하고 뉴런을 손상시키며 뇌 신호 전달을 방해할 수 있다고 한다. 

 

미세아교세포 수치가 낮은 것이 알츠하이머병 위험을 현저하게 줄이는 데 도움을 주고 있다고 한다. 치매에 걸린 가능성이 더 높은 사람들에게 운동이 가장 큰 효과가 있다고 한다. 운동은 인지기능을 향상시키고 체중을 낮게 유지하며 혈관성 치매를 유발하는 주요 원인인 동맥에 플라크가 형성되는 것을 예방하기 때문에 치매를 예방하고 있다. 

 

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