더운물찜질, 온열치료의 기본, 더운물찜질의 진타 효능과 주의사항



더운물 찜질은 우리 몸의 통증 완화나 혈액순환 개선 등에 아주 효과적인 전통적인 방법 중 하나예요. 아래에 효과와 주의사항을 정리해드릴게요.

 더운물 찜질의 효과

근육 이완
근육이 긴장되었거나 뭉쳤을 때 더운물 찜질을 하면 근육이 이완되어 통증이 줄어들어요.
혈액순환 개선
따뜻한 온도는 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하고, 피로 회복에 도움을 줘요.
생리통 완화
아랫배에 더운 찜질을 하면 생리통이 줄어들 수 있어요.
관절염, 요통, 경직된 부위에 효과
관절이 뻣뻣하거나 통증이 있을 때 통증 완화에 도움을 줄 수 있어요.
긴장성 두통 완화
목, 어깨 주변을 따뜻하게 해주면 근육이 풀리면서 두통 완화에 도움이 돼요.

 더운물 찜질 시 주의사항

화상 주의
온도가 너무 높으면 저온화상을 입을 수 있어요. 40~45도 사이가 적당합니다.
수건이나 천을 한 겹 덧대어 사용하는 게 좋아요.
급성 염증에는 금지
삔 부위나 타박상 등 염증이 급성일 때는 오히려 상태를 악화시킬 수 있으니 피해야 해요.
찜질 시간은 15~20분 내외로
너무 오래하면 피부 자극이나 체온 이상이 생길 수 있어요.
심혈관 질환자 주의
혈압이 높거나 심장 질환이 있는 분은 더운 찜질이 무리가 될 수 있으니 꼭 의사와 상담하세요.



 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다> 

<개요> 

이름 : 더운물찜질