산악스키는 장비 제대로 갖추고 동반자와 함께 체력에 맞는 코스를 찾아가자.

 

산악스키는등산과 스키를 접목한 스포츠이다. 일반 스키보다 훨씬 강인한 체력을 필요로 한다. 60대 이상 고령자도 속도를 늦추면 충분히 산악스키를 즐길 수 있다고 한다. 산악스키를 타기 위한 첫째 조건은 기초체력이다. 눈 덮인 산을 오르는 것도 어려운데 스키를 신고 올라가려면 사전에 규칙적으로 체력 훈련을 해야 한다. 특히 근력이 필요하다.

 

근력을 키우기 위해서는 자전거와 등산 외에도 계단 오르기가 좋은 방법이다. 산악스키를 탈 때는 반드시 동반자가 있어야 한다. 만일의 사고에 대비하기 위함이다. 눈 덮인 산이나 눈이 내려 사방이 온통 하얗게 변하면 방향을 찾기가 어려워질 수 있다. 제대로 된 장비로 충분히 훈련한 뒤 도전하도록 하자. 일반 스키 보다 더 가볍고 폭이 더 넓다, 장비 가격도 비싸다. 

 

처음에는 장비를 사는 것보다 빌리는 것이 좋다. 두툼한 외투를 입는 것 보다 얇고 보온성이 높은 옷을 여러 벌을 겹쳐 입는 것이 좋다. 자신의 나이와 체력에 맞춰 코스를 정하도록 한다. 보통 40대에서 50대 까지는 새벽에 출발하는 경우가 많지만 60대가 넘으면 해가 뜨고 난 다음에 충분히 아침 식사를 하고 나서 출발하는 것이 좋다. 내려올 때도 속도를 줄이도록 한다

 

<어떤 금전적 지원도 받지않았으며 단순 정보제공을 위한 글입니다>