흑토마토 효능

 

흑토마토 효능을 살펴보면

혈당을 정상수치로 유지시켜주며

혈액순환에 도움을 준다

열량이 낮아 다이어트에 좋고

배변활동을 도와준다

 

#흑토마토

 

 

흑토마토 효능에 대해서 알아보도록 하자. 검붉은 색의 토마토인 흑토마토는 일반 토마토에 비해 비타민이 1.4배나 많이 들어있으며 황산화물질의 함량이 높고 쿠마토라고 불리기도 한다. 또 흑토마토에는 베타카로틴, 라이코펜등과 섬유질이 풍부한 것으로 나타나 있다. 좋은 토마토는 만져보아 단단하고 무거우며 표면의 갈라짐이 없는것으로 꼭지가 싱싱하고 잘라보았을 때 육질이 치밀하고 분질화의 느낌이 있는것이 좋다고 한다.

 

☞흑토마토-두산백과

☞베타카로틴-파워푸드 슈퍼푸드

☞라이코펜-두산백과

 

#흑토마토와 당뇨 혈액순환

 

 

흑토마토 효능을 살펴보면 콜레스테롤을 낮추어주고 혈당의 수치를 정상적으로 유지 시켜 준다고 한다. 흑토마토에 많이 들어있는 루틴, 비타민C는 혈압을 낮추는데 효과적인 식품으로 알려져왔다. 우리 몸속에 콜레스테롤이 축적이 되면 혈관이 좁아지고 혈관 속이 굳어버리는데 일조하는 활성화 산소가 생성이 되는데 흑토마토는 활성화산소를 억제하고 혈액순환을 고르게 하도록 조절해 주어 고혈압의 치료와 예방에 좋은 음식물이다.

 

☞루틴-두산백과

☞고혈압예방-건강백과

 

#흑토마토와 몸매관리

 

 

열량이 굉장히 낮은 식품인 흑토마토는 몸매관리를 하는 다이어트식품으로도 이름이 높다. 몸속에 축적되어있는 나트륨을 우리 몸밖으로 배출해주는 기능도 있다. 나트륨이 배출되면 우리의 신장의 기능이 높아진다. 토마토에 많이 들어있는 비타민C가 피부를 맑고 깨끗하게하여 줌으로 피부미인을 만들어 준다고 한다. 비타민C는 콜라겐 형성을 도와 세포를 튼튼하게 한다.

 

☞나트륨 과다섭취-학생백과

☞나트륨 권장량-생명과학대사전

 

 

#흑토마토와 배변

 

 

다음 흑토마토 효능이다. 섬유질이 풍부한 흑토마토는 장의 활동을 도와서 배변활동을 활발하게 해준다. 변비해소는 물론이고 장속의 숙변도 배출하도록 도와준다. 토마도의 빨간색은 라이코펜 색소로 암 예방에 효과적으로 작용한다. 아보카도와 같이 섭취할 경우에는 인체의 세포를 손상시키는 활성산소를 억제하는 천연 산화방지제의 역할을 하는 라이토펜이 더 많이 생긴다고 한다.

 

☞숙변-두산백과

☞아보카도-두산백과

#흑토마토와 골다공증

 

 

마지막으로 살펴볼 흑토마토 효능은 뼈의 건강에 관한 내용이다. 흑토마토에는 골다공증의 예방이나 치료에 도움이 되는 식품이다. 흑토마토에 들어있는 비타민K는 우리몸속의 칼슘이 빠져나가지 않게 도와주고 특히 여성분들의 갱년기에 뼈속 칼슘이 빠져나가기 쉬운 상태를 예방하고 방지하여 골다공증이 생기지 않도록 해주고 있다. 동의보감에는 양기부족, 심장쇠약, 고혈압, 위산과소증, 피부병, 신경통 등에 효험이 있다고 말하고 있다.

 

☞비타민K-간호학대사전

☞동의보감=한국민족문화대백과